เครียดเรื้อรัง เครียดไม่รู้ตัว คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า…? มาเช็กอาการกันหน่อย 

สัญญาณเตือนอาการแบบนี้…คุณกำลังเครียดไม่รู้ตัว

•  สายตาเบลอ ปวดเมื่อยบริเวณบ่าและคอ

•  ปวดศีรษะบ่อยครั้ง ปวดศีรษะเรื้อรัง

•  นอนไม่หลับ นอนหลับยาก หลับไม่สนิท

•  สมองล้า ไม่กระกระปรี้กระเปร่า ไม่มีแรงจูงใจใหม่ๆ

•  คิดอะไรไม่ออก มึนงง

•  รู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล หรือบางครั้งนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด

•  รับมือกับปัญหาได้แย่ลง หงุดหงิดง่าย

•  ความผิดปกติระบบทางเดินอาหาร ท้องร่วง ท้องผูกอย่างผิดปกติ

•  ขี้ลืม ความจำไม่ดี หมดความสนใจกับสิ่งที่ชอบ

•  ตีตัวออกห่างจากสังคม ป่วยบ่อย ป่วยง่าย

ความเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรม  เตือน เครียดมาก เครียดสะสม เครียดนาน! จะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ และอาจจะติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนปกติ

จัดการกับความเครียดอย่างไรดี? ลองหากิจกรรมที่ช่วยเติมความสุขให้กับตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารอร่อยๆ ออกไปเที่ยวบ้าง หรือสังสรรค์กับเพื่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทำให้ความเครียดลดลงกัน นอกจากนี้ การปรึกษาจิตแพทย์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก หากเรารู้สึกไม่สบายใจ เครียด วิตกกังวล หรือมีปัญหารุมเร้าใจ