เป็นอยู่หรือเปล่า “เครียดไม่รู้ตัว” มาเช็กอาการกัน


เครียดเรื้อรัง เครียดไม่รู้ตัว คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า…? มาเช็กอาการกันหน่อย 

สัญญาณเตือนอาการแบบนี้…คุณกำลังเครียดไม่รู้ตัว

ความเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรม  เตือน เครียดมาก เครียดสะสม เครียดนาน! จะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ และอาจจะติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนปกติ

จัดการกับความเครียดอย่างไรดี? ลองหากิจกรรมที่ช่วยเติมความสุขให้กับตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารอร่อยๆ ออกไปเที่ยวบ้าง หรือสังสรรค์กับเพื่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทำให้ความเครียดลดลงกัน นอกจากนี้ การปรึกษาจิตแพทย์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก หากเรารู้สึกไม่สบายใจ เครียด วิตกกังวล หรือมีปัญหารุมเร้าใจ