เป็นอยู่หรือเปล่า “เครียดไม่รู้ตัว” มาเช็กอาการกัน
เครียดเรื้อรัง เครียดไม่รู้ตัว คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า…? มาเช็กอาการกันหน่อย
สัญญาณเตือนอาการแบบนี้…คุณกำลังเครียดไม่รู้ตัว
สายตาเบลอ ปวดเมื่อยบริเวณบ่าและคอ
ปวดศีรษะบ่อยครั้ง ปวดศีรษะเรื้อรัง
นอนไม่หลับ นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
สมองล้า ไม่กระกระปรี้กระเปร่า ไม่มีแรงจูงใจใหม่ๆ
คิดอะไรไม่ออก มึนงง
รู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล หรือบางครั้งนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด
รับมือกับปัญหาได้แย่ลง หงุดหงิดง่าย
ความผิดปกติระบบทางเดินอาหาร ท้องร่วง ท้องผูกอย่างผิดปกติ
ขี้ลืม ความจำไม่ดี หมดความสนใจกับสิ่งที่ชอบ
ตีตัวออกห่างจากสังคม ป่วยบ่อย ป่วยง่าย
ความเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรม เตือน เครียดมาก เครียดสะสม เครียดนาน! จะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ และอาจจะติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนปกติ
จัดการกับความเครียดอย่างไรดี? ลองหากิจกรรมที่ช่วยเติมความสุขให้กับตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารอร่อยๆ ออกไปเที่ยวบ้าง หรือสังสรรค์กับเพื่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทำให้ความเครียดลดลงกัน นอกจากนี้ การปรึกษาจิตแพทย์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก หากเรารู้สึกไม่สบายใจ เครียด วิตกกังวล หรือมีปัญหารุมเร้าใจ