ภาวะเหงาและภาวะว้าเหว่  พบได้มากในผู้สูงอายุเนื่องจากเกิดการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมการดำเนินชีวิตและปัจจัยภายนอก เช่น ถึงวัยเกษียณ ว่างงาน เครียด และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่างไรก็ตามในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีปรับตัวหาความสุขและงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อใจ

 ทำอุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยตัวเอง
เปิดประสบการณ์ใหม่ด้วยการสร้างอุปกรณ์ออกกำลังกายจากของใช้ภายในบ้านหรือวัสดุธรรมชาติ สนุก ประหยัด แถมยังได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายมีสุขภาพแข็งแรงและช่วยเสริมสร้างเซลล์สมองส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 ปลูกเพาะพันธุ์พืช
งานอดิเรกอย่างการปลูกต้นไม้ดอกไม้ ทำให้วัยเก๋าได้จ้องมองพืชพันธุ์สีเขียวจากธรรมชาติทำให้ผ่อนคลายสบายตา ออกกำลังกายจากการรดน้ำ พรวนดิน ใส่ปุ๋ย แถมยังสามารถเป็นการสร้างรายได้เสริมที่น่าสนใจอีกด้วย

 เรียนภาษาใหม่
การเรียนภาษามีประโยชน์สำหรับวัยเก๋าอย่างมากเนื่องจากสามารถพูด อ่าน เขียน ดูซีรีส์โดยไม่ต้องอ่านซับให้เมื่อยตาแล้วยังช่วยให้สมองทำงานแก้ไขปัญหาเพิ่มพื้นที่ความทรงจำและลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์

 ศึกษาแอปพลิเคชั่นและเทคโนโลยี
ปัจจุบันโลกเชื่อมต่อกันได้ด้วยเทคโนโลยีอย่างรวดเร็วทั้ง ดูหนัง ฟังเพลง ช็อปปิ้ง ทำธุรกรรมต่างๆ วัยเก๋าอาจใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเพื่อทำความรู้จักเพื่อนใหม่ๆคลายเหงา หรือเชื่อมสัมพันธ์กับคนในครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น

 ขายของออนไลน์
จัดเตรียมสินค้าแพ็คใส่กล่องนำส่งไปรษณีย์ เป็นกิจกรรมสนุกๆที่สามารถทำร่วมกันกับคนที่บ้านเป็นรายได้เสริม นอกจากนี้ยังเป็นการบริหารสมอง ตรวจสอบรายการคำสั่งซื้อ ฝึกพูดคุยกับลูกค้า

  อย่าลืมตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี ทำให้ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีห่างไกล โรคซึมเศร้า